- Kimler için
- Her seviye
- Ders süresi
- 60 dakika
Temel teknikten başlayıp kombinasyon, ayak oyunu ve savunmaya ilerleyen bir program. Kondisyon çalışması her antrenmanın parçası.
Amatör müsabakaya hazırlanmak isteyenler için ayrı bir çalışma takvimi uygulanır.